Mleko?
Kakao
Kakao jest rodzajem napoju mlecznego. Kakao znakomicie rozgrzewa ponieważ jest zawsze na słodko i na ciepło to są jego atuty. Aby wykonać kakao nie trzeba nawet wielkich zdolności kulinarnych czy tez czasu ponieważ wykonuje się go w kilka minut. Kakao jest proszkiem jednak zanim nim się stało dojrzewało w upalnym klimacie w postaci orzechu dopiero pod wpływem suszenia i rozdrabniani przyjęło taka formę. Kakao naturalne jest gorzkie ale na rynku można dostrzec już kakao słodzone lub samemu słodzić je podczas gotowania. A wiec aby przygotować kakao trzeba najpierw kakao rozmieszać a małej ilości mleka tak aby się rozpuścić resztę mleczka gotujemy a następnie wlewamy rozpuszczone kakao do wrzątku. Wystarczy kilka minut alby kakao było już gotowe. Najczęściej jako dodatki do kakao stosuje się pieczywo posmarowane masełkiem ponieważ wtedy napój lepiej smakuje. Jego wada jest tylko kożuch czyli warstwa zastygłego mleka która tworzy się na powierzchni napoju ale ją naturalnie można usuną lub wypić.
Zupa mleczna
Zupa mleczna jest to zupa na bazie mleka. Zupa mleczna jest bardzo pożywnym daniem nic wiec dziwnego ze nawet w szpilach jest najczęściej przygotowywana. Zupa mleczna jest źródłem wielu witamin a przede wszystkim białka który odpowiada za nasze kości ponieważ jest jego podstawom składnikiem budulcowym,. Zupę mleczną jest bardzo łatwo przygotować ponieważ nie wymaga dużo czasu ani specjalnych zabiegów. Po pierwsze mleko należy zagotować a później dodać dodatki. Może być nim pokruszony chleb albo makaron chociaż najczęściej można było je nakładać łyżeczką. Zupy mleczne są bardzo smaczne je również można wykonywać na słodko lub słono wszystko zależy od tego jak je doprawimy podczas gotowania. Zupa taka należy do bardzo sytych dań ponieważ zawiera dużo witamin i białka. Wystarczy jeden talerz aby pokryć zapotrzebowanie na białko na cały dzień.
Tags: kakao, mleko, na ciepło, na słodko, napój mleczny, zupa mleczna
Śniadanie jest to pora posiłku. Śniadanie spożywa się wcześnie rano czyli po przebudzeniu. Naturalnie o tej porze mało kto jest głodny na tyle aby zjadać coś kalorycznego i tłustego ponieważ jesteśmy wypoczęci po śnie. Dlatego też warto skorzystać z lekkiego posiłku ponieważ śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Pomimo tego że nie jesteśmy głodni to jednak musimy je zjeść po to aby mieć dużo siły i energii do działania na cały dzień a na pewno do obiadu. Nawet naukowcy dowiedli że dzieci nie jedzące śniadania mają gorszą koncentrację, są nerwowe i rozkojarzone. Naturalnie lepiej nam się myśli kiedy jesteśmy najedzeni. Śniadanie nie m musi być wielkie jak wcześniej wspomniałam chodzi raczej o to żeby nie wychodzić z domu o psutym żołądku ponieważ może mieć to później poważne konsekwencje czyli możemy zasłabnąć lub nawet zachorować. Dlatego też na śniadanie można zjeść coś nawet drobnego ale jednak trzeba. Warto pokusić się o produkty mleczne ponieważ one są bogatym źródłem wapnia oraz białka.
Wszyscy lekarze uważają, że dla utrzymania dobrego stanu zdrowia, niezbędne nam jest zdrowe odżywianie. Zapewne mają dużo racji, jeśli nawet nie więcej niż dużo, ale trudno nam się oprzeć pieczonym i smażonym smakołykom. Większość z nas uwielbia potrawy z grilla, czy też smażone na patelni. Im bardziej są przypieczone i mocniej doprawione do smaku, tym są smaczniejsze. Do tego najchętniej dołożylibyśmy porcję chrupiących frytek. Niestety, ale na dłuższą metę, nasz żołądek i wątroba nie wytrzyma takiej ilości tłuszczu. Jeżeli robimy surówki, doprawiamy je śmietaną lub majonezem, a świetnym zamiennikiem do tych składników jest jogurt. W sprzedaży dostępny jest tak zwany jogurt grecki, o bardzo gęstej konsystencji świetnie nadający się do surówek. Jeżeli decydujemy się na potrawy z grilla, powinniśmy je solić dopiero pod sam koniec, co spowoduje, że mięso nie podpiecze się zbyt mocno, ponieważ sól wydobywa na zewnątrz wodę w nim zawartą. Klasyczne tytki możemy zastąpić frytkami smażonymi beztłuszczowo, w piekarniku. Są tak samo smaczne, a zawierają znacznie mniej tłuszczu.