Mleko?
Kakao
Kakao jest rodzajem napoju mlecznego. Kakao znakomicie rozgrzewa ponieważ jest zawsze na słodko i na ciepło to są jego atuty. Aby wykonać kakao nie trzeba nawet wielkich zdolności kulinarnych czy tez czasu ponieważ wykonuje się go w kilka minut. Kakao jest proszkiem jednak zanim nim się stało dojrzewało w upalnym klimacie w postaci orzechu dopiero pod wpływem suszenia i rozdrabniani przyjęło taka formę. Kakao naturalne jest gorzkie ale na rynku można dostrzec już kakao słodzone lub samemu słodzić je podczas gotowania. A wiec aby przygotować kakao trzeba najpierw kakao rozmieszać a małej ilości mleka tak aby się rozpuścić resztę mleczka gotujemy a następnie wlewamy rozpuszczone kakao do wrzątku. Wystarczy kilka minut alby kakao było już gotowe. Najczęściej jako dodatki do kakao stosuje się pieczywo posmarowane masełkiem ponieważ wtedy napój lepiej smakuje. Jego wada jest tylko kożuch czyli warstwa zastygłego mleka która tworzy się na powierzchni napoju ale ją naturalnie można usuną lub wypić.
Zupa mleczna
Zupa mleczna jest to zupa na bazie mleka. Zupa mleczna jest bardzo pożywnym daniem nic wiec dziwnego ze nawet w szpilach jest najczęściej przygotowywana. Zupa mleczna jest źródłem wielu witamin a przede wszystkim białka który odpowiada za nasze kości ponieważ jest jego podstawom składnikiem budulcowym,. Zupę mleczną jest bardzo łatwo przygotować ponieważ nie wymaga dużo czasu ani specjalnych zabiegów. Po pierwsze mleko należy zagotować a później dodać dodatki. Może być nim pokruszony chleb albo makaron chociaż najczęściej można było je nakładać łyżeczką. Zupy mleczne są bardzo smaczne je również można wykonywać na słodko lub słono wszystko zależy od tego jak je doprawimy podczas gotowania. Zupa taka należy do bardzo sytych dań ponieważ zawiera dużo witamin i białka. Wystarczy jeden talerz aby pokryć zapotrzebowanie na białko na cały dzień.
Tags: kakao, mleko, na ciepło, na słodko, napój mleczny, zupa mleczna
Jogurt jest to rozdaj przetworu mlecznego. Jogurty są najczęściej zjadanym posiłkiem przez dzieci jednak nie powinniśmy pozwalać na to aby stanowiły ich śniadanie. Dzieci a w szczególności te małe są w ciągłej fazie rozwoju i rośnięcia a taki jogurt nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników w tym wieku. Oczywiście jogurty są zdrowe ale nie powinny być naszym śniadaniem. Inaczej wygląda to u ludzi dorosłych tutaj liczymy się z każdą kalorią i najczęściej jest tak ze nie potrzebujemy tak obfitych posiłków w tym wypadku jogurt może być śniadaniem ponieważ sami doskonale umiemy kontrolować nasz głód i wiemy co należy zjeść a dziecko zwyczajnie grymasi. Jest to skutek świadomego wyboru. Jogurty dzielimy na te smakowe i naturalne. Naturalne są bardzo zdrowe ponieważ nie zawierają tłuszczu ani sztucznych barwników natomiast te smakowe są wzbogacone o dodatkowe składniki które są bardzo smaczne dlatego tez częstotliwość ich spożywania jest większa niż tych naturalnych. Jogurtu nie musimy zjadać samego ponieważ możemy zjeść go z dodatkiem pieczywa lub płatków.
Kukurydza wywodzi się z Ameryki, ale obecnie uprawiana jest na obszarze całego świata. Dawniej, stanowiła podstawowe pożywienie Indian, z tego to powodu, kukurydzę nazywano indiańskim zbożem. Kukurydza jest bardzo bogata w wiele witamin i cennych składników mineralnych, takich jak potas, wapń, magnez, żelazo, mangan, fosfor, siarkę oraz odgrywa bardzo ważną rolę w profilaktyce nowotworowej. Konserwowa kukurydza świetnie nadaje się do różnego rodzaju sałatek, a podgrzaną kukurydzę i polaną masłem, można dodawać, jako jarzynkę do mięs. Kolbki doskonale dekorują galaretki, sałatki oraz wiele innych dań. Jeśli plasterki szynki posmarujemy majonezem, położymy małą kolbkę kukurydzy i zwiniemy ją w Różek, otrzymamy świetną przystawkę. Kukurydza konserwowa bardzo często jest stosowana, jako dodatek do sałatki ziemniaczano – warzywnej, zamiast zielonego groszku. Smak sałatki jest wtedy nieco bardziej słodkawy i łagodny, chociaż i tak, każdą potrawę doprawiamy indywidualnie, według własnego uznania.
Śniadanie jest to pora posiłku. Śniadanie spożywa się wcześnie rano czyli po przebudzeniu. Naturalnie o tej porze mało kto jest głodny na tyle aby zjadać coś kalorycznego i tłustego ponieważ jesteśmy wypoczęci po śnie. Dlatego też warto skorzystać z lekkiego posiłku ponieważ śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Pomimo tego że nie jesteśmy głodni to jednak musimy je zjeść po to aby mieć dużo siły i energii do działania na cały dzień a na pewno do obiadu. Nawet naukowcy dowiedli że dzieci nie jedzące śniadania mają gorszą koncentrację, są nerwowe i rozkojarzone. Naturalnie lepiej nam się myśli kiedy jesteśmy najedzeni. Śniadanie nie m musi być wielkie jak wcześniej wspomniałam chodzi raczej o to żeby nie wychodzić z domu o psutym żołądku ponieważ może mieć to później poważne konsekwencje czyli możemy zasłabnąć lub nawet zachorować. Dlatego też na śniadanie można zjeść coś nawet drobnego ale jednak trzeba. Warto pokusić się o produkty mleczne ponieważ one są bogatym źródłem wapnia oraz białka.
Czekolada jest lubiana przez wielu z nas, a najbardziej ta prawdziwa, nie wyrób czekolado podobny. Chętnie kupujemy ją, jako drobne upominki dla najbliższych. Jednak wcale nie musi być jedynie upominkiem. Każdy z nas ma swoje lepsze i gorsze dni; źle humory, chandry. Wielu sądzie, że właśnie czekolada jest najlepszym lekarstwem na chandrę wcale nie dlatego, że jest bardzo smaczna i słodka, ale dlatego, że zawiera duże ilości magnezu. Jak twierdzą specjaliści, obniżenie poziomu magnezu w organizmie może spowodować stany przygnębienia i apatię. Zamiast kupować opakowanie tabletek z magnezem, może lepiej zaopatrzyć się w tabliczkę dobrej czekolady. Na pewno będzie o wiele tańsza, a efekt podobny; dodatkowym atutem, przemawiającym za kupowaniem czekolady, jako lekarstwa na chandrę, jest jej smak, znacznie lepszy niż tabletki. Nie obawiajmy się, że zjedzenie raz na jakiś czas tabliczki czekolady, dołoży nam zbędnych kilogramów. Przecież nikt z nas nie będzie objadał się nią codziennie. I tutaj trzeba zachować umiar, jak we wszystkim.